BMI 是什么？
BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是用体重和身高来衡量人体胖瘦程度的国际通用指标，由比利时数学家阿道夫·凯特勒在19世纪提出。
BMI = 体重(kg) ÷ 身高(m)²
例如：体重70kg，身高1.75m
BMI = 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 70 ÷ 3.0625 = 22.86
中国 vs WHO 标准
| 分类 | BMI范围（中国） | BMI范围（WHO） |
|---|---|---|
| 偏瘦 | < 18.5 | < 18.5 |
| 正常 | 18.5 - 23.9 | 18.5 - 24.9 |
| 超重 | 24.0 - 27.9 | 25.0 - 29.9 |
| 肥胖 | ≥ 28.0 | ≥ 30.0 |
BMI 的局限性
- 不区分肌肉和脂肪：健身者肌肉量大，BMI偏高但体脂率可能很低
- 不反映脂肪分布：内脏脂肪（苹果型身材）比皮下脂肪（梨型身材）健康风险更高
- 不适用于特殊人群：儿童、孕妇、老年人需要不同的评估标准
- 种族差异：不同人种的体脂率与BMI的关系不同
更准确的健康评估
建议结合以下指标综合评估：
- 腰围：男性 ≥ 90cm、女性 ≥ 85cm 为中心性肥胖
- 腰臀比：男性 < 0.9、女性 < 0.85 为正常
- 体脂率：男性 15%-20%、女性 20%-25% 为正常范围
- 血压、血糖、血脂：定期体检更准确
在线BMI计算器
使用我们的BMI计算器，输入身高体重即可计算BMI值，自动判断分类。